Эксперт рассказала, как перестать есть сладкое. Об этом пишет ГЛАС.RU со ссылкой на нутрициолога Марину Казьмину.
По словам специалиста, «завязать» с перееданием сладкого поможет резкое решение отказаться от него. Нужно просто перестать его есть. Казьмина отмечает, что первые пять дней будет тяжело. Может появиться бессонница и раздражительность, однако если переждать, то на второй неделе симптомы исчезнут, а на третьей тяга к сладкому и вовсе прекратится.
Чтобы отвыкнуть от сладкого, из рациона нужно убрать все продукты содержащие сахар. К такой еде относятся обезжиренные заправки для салатов, фруктовые и овощные соусы, йогурт с добавками и так далее. Побороть желание съесть что-нибудь сладкое поможет жевательная резинка или обычный чай.
Также сыграет роль эмоциональный настрой. Важно напоминать себе, что отказ от сахара улучшит физическое состояние и поможет достичь идеальной фигуры.
Ранее UfacityNews.ru назвал положительные последствия отказа от сахара на две недели.