Алена Хрипкова, врач-терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье», рассказала о способах облегчения нагрузки на позвоночник и таз, создающейся при работе за компьютером, передает «Газета.ру».
Эксперт отметила важность поддержания правильного положения тела за столом при работе за компьютером. Также помогающими снизить нагрузку на позвоночник и таз она назвала различные аксессуары.
«Ортопедическая подушка для стула может стать альтернативой покупке специального офисного кресла. Она равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, снижая давление на копчик», – поделилась медик.
Хрипкова добавила, что с осанкой и зрением поможет специальная подставка для ноутбука – она будет держать экран на уровне глаз, и при помощи нее человеку не придется наклонять голову вперед и держать мышцы в напряжении.
«Гамак или подставка для ног улучшают отток крови от ног по венам и уменьшают чувство тяжести в ногах», – поделилась терапевт.
Ключевым для сохранения здоровья врач назвала движение. В частности, она посоветовала при работе за компьютером делать разминку и больше ходить в свободное время, что будет намного полезней для здоровья, нежели сидеть весь рабочий день даже с самыми удобными аксессуарами для работы в офисе.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что эксперт рассказал, почему нельзя часто выключать компьютер.