Врач-эндокринолог и диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Вечерней Москве» о способах, которые могут помочь восполнить недостаток в организме «солнечного» витамина D.

По его словам, как таковых альтернатив витаминному комплексу нет, и такой микроэлемент является уникальным. Благодаря витамину D человеческий организм борется с опасными вирусами, а также витамин предотвращает старение кожи, влияет на эндокринную систему, половые функции человека и иммунитет.

Способами пополнить дефицит витамина D, кроме масляных растворов, служат посещение солярия или прием солнечных ванн. Однако при этом ходить туда часто не стоит, поскольку это может вызвать рак.

«Люди, которые от природы смуглы, не будут получать в достаточном количестве "солнечный гормон"», – уточнил медик.

Гинзбург также рассказал, что, чтобы восполнить запас витамина в организме, эффективным может быть включение в диету печени трески, жирных сортов рыбы, молока повышенной жирности и яичного желтка.

Что касается медикаментозных альтернатив, то среди них врач посоветовал водорастворимые формы витамина D, среди которых «Колекальциферол».
«Не составит труда найти в аптеке специальные спреи с витамином D. Содержимое баллончика наносится под язык – и дневная доза полезного элемента пополнена», – заключил Михаил Гинзбург.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что способы поддержания иммунитета в норме назвала специалист.