О том, как избавиться от храпа по ночам, врач-сомнолог Милена Чернышева рассказала в интервью «Московскому комсомольцу».

По словам медика, эффективной против храпа, который может наносить вред здоровью человека, является комплексная терапия с использованием разных растений, то есть применение их в качестве наполнителя для подушки. В частности, многие травы делают сон более крепким и спокойным, оказывая при этом положительное влияние на человеческий организм. Сомнолог уточнила, что такие полезные свойства есть у корня валерианы, мелиссы, вереска, шалфея, мята и чабреца.

«Правда, надо помнить, что в редких случаях возможна аллергическая реакция на эти растения. Если наблюдается зуд в области лица и шеи или хочется чихать, значит, вам подходят не все травяные подушки», – предупредила эксперт.

Чернышева добавила, что другие наполнители для подушек также могут благотворно влиять на здоровье. Так, гречка отличается ортопедическим эффектом, шишки хмеля отлично успокаивают, пустырник наделен сильным успокоительным действием, тогда как душица, наоборот, тонизирующим.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, какие здоровые привычки помогут улучшить сон и эмоциональное состояние.