Врач из Великобритании рассказали, какие продукты способны снизить уровень холестерина в крови, а также уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней сосудов, пишет РИА Новости со ссылкой на Express.

Большое количество холестерина обуславливается особенностями питания или же некоторыми болезнями такие как заболевания почек, гипотиреоз, ожирение и нервная анорексия. Также повышенный уровень холестерина возникает из-за курения, большого количества выпитого алкоголя и употребляемой соли.

Эксперт рекомендует сократить в рационе количество жирного мяса, колбас, выпечки, сыров и десертов.

Три следующих продукта помогут избавиться от высокого уровня холестерина:

- ненасыщенные жиры (орехи, оливки, кунжутное масло, красная рыба, бобовые, мясо птицы);
- молочные продукты (молоко, йогурты и спреды);
- клетчатка (черный хлеб, коричневый рис и неочищенные макаронные изделия).

Ранее UfacityNews.ru писал, сколько раз в неделю нужно есть кешью, чтобы снизить риски заболеваний сердца.