Повседневные привычки человека могут повлиять на здоровье и продолжительность жизни. Лондонский компьютерный биолог Эндрю Стил заявил, что процесс старения подвластен и его приближение можно замедлить. Эксперт перечислил четыре здоровых привычки. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express.

Физические упражнения каждый день помогут сохранить здоровье костей, мышц и суставов, а также снизят риск диабета, высокого давления, рака толстой кишки и остеопороза.

Ученый отметил, что для увеличения продолжительности жизни следует спать не менее пяти часов. В случае плохого сна увеличивается вероятность преждевременной смерти.

Кроме того, в рацион питания стоит добавить больше овощей, а количество мяса уменьшить. Растительное питание спасает от ожирения, диабета, рака и сердечных заболеваний.

Также на состояние организма влияет здоровье полости рта. Микробы во рту могут стать причиной заболевания десен, кариеса и скопления гноя в мягких тканях, а далее распространиться по телу через пищеварительный тракт или через кровоток. Это приведет к появлению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта.

Ранее UfacityNews.ru писал о четырех продуктах, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.