суббота, 18 сентября 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Врачи рассказали, как замедлить старение мозга

Врачи рассказали, как замедлить старение мозга

По прогнозам ученых, к 2050 году число людей с деменцией в мире увеличится в три раза. Это связано со старением населения и увеличением продолжительности жизни. 

Хотя в настоящее время нет лекарства от слабоумия, несколько исследований показали, что люди могут замедлить старение мозга. Для этого нужно изменить факторы, которые способствуют развитию деменции, пишет Eat This, Not That!

Одиночество 

Одиночество вызывает стрессовую реакцию в организме, которая со временем может ослабить сердце, иммунную систему и мозг. «Социальная изоляция и одиночество оказывают негативное воздействие на здоровье наравне с ожирением, недостаточной физической активностью и выкуриванием 15 сигарет в день и связаны с повышением риска слабоумия примерно на 50%», – отмечает Скотт Кайзер, сертифицированный гериатр из Калифорнии. 

Недосып 

Сон важен для мозга. В течение этого времени он самоочищается, удаляя белки и отходы, которые могут привести к слабоумию. «Количество и качество сна оказывают важное физиологическое воздействие, которое влияет на повседневное мышление, память и настроение, а также на долгосрочный риск когнитивного спада», – говорит Кайзер. 

Малоподвижный образ жизни 

Сидячий образ жизни связан с повышенным риском деменции и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт. По данным клиники Майо, простая быстрая ходьба от 30 до 60 минут три-пять раз в неделю может привести к ощутимым улучшениям в мозге. 

Плохое питание 

Важно употреблять продукты, которые богаты определенными антиоксидантами и другими нейрозащитными соединениями. Некоторые исследования показывают, что люди, которые потребляют больше фитонутриентов, называемых флавоноидами, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Это ягоды, листовые зеленые овощи, цитрусовые, чай и темный шоколад. 

Отсутствие цели 

У людей с целью в жизни вероятность развития болезни Альцгеймера в 2,4 раза ниже, чем у людей без цели. Смысл жизни сохраняет здоровье мозга, даже если он был физически поврежден в результате травмы или инсульта. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые назвали основное негативное последствие алкоголя на здоровье.

Другие новости рубрики

Ученые доказали эффективность секса в устранении заложенности носа

Исследование немецких и британских ученых, которые в этом году получили Шнобелевскую премию по медицине, обнаружили, что секс с оргазмом может устранить заложенность носа. Отмечается, что Шнобелевские премии вручаются «за достижения, которые сначала заставляют людей смеяться, а затем заставляют их задуматься».

Кариес может передаться от мамы ребенку: Как этого избежать, рассказала врача

Кариес у ребенка может возникнуть из-за кариесогенных бактерий, живущих в зубном налете, которые передались ему от мамы, пишет ГЛАС.RU со ссылкой на портал V1.RU. Эксперт назвала несколько способов избежать заболевания.

Новый тип клеток в коже человека обнаружили ученые

Международная группа ученых выявила новый тип клеток в коже человека, способствующий воспалительным кожным заболеваниям, в том числе псориазу и атопическому дерматиту, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на EurekAlert.

Изменение голоса может предупреждать о раке

Рак легких может развиться в результате курения или вдыхания других токсинов, таких как асбест, выхлопные газы дизельных двигателей или соединения хрома. Зачастую онкологию трудно выявить на ранних стадиях, потому что отсутствуют специфические симптомы.