Известно о негативном влиянии на здоровье человека длительного пребывания в сидячем положение каждый день. Специалисты рассказали, как сидеть правильно, чтобы снизить риск снижения тонуса мышц, работоспособности и развития различных болезней, сообщает «Профиль» со ссылкой на EatThisNotThat. 

Исследование ученых с участием свыше 2 000 человек в возрастном диапазоне от 51 до 80 лет было основано на одном простом тесте. Так, участников попросили вставать с пола из сидячего положения со скрещенными ногами, не помогая при этом себе руками. Оказалось, что справляющиеся с задачей хуже других испытуемые отличались вероятностью ранней смерти в шесть раз выше. 

«Хорошо известно, что занятие аэробикой связано с длительностью жизни, но наше исследование также показывает, что поддержание высокого уровня гибкости тела, мышечной силы, отношения силы к массе тела, а также хорошая координация не только полезны для ежедневных дел, но и оказывают положительное влияние на ожидаемую продолжительность жизни», – поделился один из авторов научной работы, доктор Клаудио Гил Арауджо. 

Эксперты поделились простой рекомендацией: по возможности несколько раз в день садиться на пол и вставать, избегая сутулости в положении сидя. Важным является, чтобы шея была на одной линии со спиной. 

Авторы заключили, что такое сидение способствует улучшению циркуляции крови, приливу энергии, а также может сделать человека более гибким и готовым к движению. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что австралийские ученые заявили, что продлить жизнь на 27% поможет простое упражнение.