Плохое питание, вредные вещества и остатки лекарств создают нагрузку на почки. Особенно вредны для органа фастфуд, большое количество жира и сахара, пишет Focus. 

По словам специалистов, очистить почки от токсинов можно в течение семи дней. В этот период нужно следовать определенным рекомендациям. 

1. Избегайте колбасы и красного мяса. 
2. Никакого фастфуда и готовых блюд. 
3. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов. 
4. Ежедневно обращайте внимание на клетчатку. 
5. Ограничьте потребление соли. 
6. Воздержитесь от алкоголя и кофе. 
7. Максимально уменьшите количество жира и сахара. 
8. Выпивайте около двух литров воды в день. Пить нужно не несколькими большими порциями, а маленьким стаканом время от времени в течение дня. Это особенно хорошо очищает почки. 
9. Свежевыжатый лимонный сок, как показывают исследования, может защитить от камней в почках.  Поэтому ежедневное употребление напитка считается профилактикой заболеваний почек, но также подходит и для детоксикации. 
10. Сделайте неделю почек максимально спокойной, расслабьтесь и попытайтесь не стрессовать. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал о пользе ежедневного употребления бананов. Фрукт снижает давление, снижает риск сердечных заболеваний, помогет улучшить настроение и спортивные результаты, обладает спазмолитическим действием.