Эксперты рекомендуют ежедневно употреблять бананы. Они пояснили, что фрукт оказывает положительное влияние на здоровье человека. 

Во-первых, исследования показывают, что три банана в день снижают артериальное давление. Во-вторых, во фрукте много клетчатки, которая полезна для сердца и снижает риск сердечных заболеваний. 

В третьих, бананы помогают улучшить настроение при помощи содержащегося в них магния. Дефицит минерала может вызвать беспокойство, депрессию или раздражительность. 

В-четвертых, бананы обладают спазмолитическим действием. Они помогают предотвратить менструальные спазмы, а также восполнить потерю минералов после кишечных заболеваний, сообщает Freundin. 

И, наконец, бананы улучшают спортивные результаты. Ингредиенты фрукта укрепляют мышцы, обеспечивая их антиоксидантами и другими питательными веществами. Исследование, проведенное в Государственном университете Аппалачей, показало, что употребление банана каждые 15 минут во время тренировки так же эффективно, как и употребление спортивного напитка с высоким содержанием углеводов. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что бананы нельзя есть натощак.