Из-за пандемии увеличилось число жалоб на бессонницу – количество пациентов с нарушениями сна выросло на 42-46%, пишет РБК со ссылкой на опрошенных экспертов, которые связали это явление с возросшей психической нестабильностью в обществе, ощущении внутреннего неблагополучия.
Помимо нервного напряжения на качестве сна сказываются и препараты, которые используются для лечения коронавируса.
Чаще всего люди пытаются восстановить сон с помощью алкоголя, дневного сна, приёма лекарств без назначения врача. Однако в конечном итоге такой подход может сделать ещё хуже. При нарушении сна сомнологи советуют обратиться к неврологу. Также необходимо нормализовать питание: сделать его регулярным, полноценным, включить в рацион дополнительные витаминно-минеральные комплексы.
Ранее UfacityNews.ru писал о вреде сна без подушки.