Известно, что хроническое воспаление может способствовать развитию ряда опасных заболеваний, в том числе онкологии, диабета второго типа, ревматического артрита, астмы, ожирения и сердечных заболеваний. Специалисты рассказали о простых продуктах, употребление которых поможет снизить риски. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на Her Zindagi. 

По словам экспертов, диета человека действительно влияет на развитие хронического воспаления. Во избежание воспаления рекомендуется сделать свой ежедневный рацион более сбалансированным. В список наиболее полезных продуктов вошли: 

1. Овощи. 

В основном – шпинат, томаты и капуста. 

2. Фрукты. 

Наибольшей пользой против хронического воспаления обладают апельсины. 

3. Ягоды. 

В особенности клубника, ежевика и черника. 

4. Жирная рыба. 

5. Орехи. 

6. Оливковое масло. 

Эксперты уточнили, что перечисленные продукты содержат натуральные антиоксиданты, полифенолы и прочие соединения растительного происхождения, способные предотвращать воспаление или снижать его последствия. 

Авторы работы заключили, что эффективным против хронического воспаления будет сокращение в рационе сахара, фруктозы, выпечки, хлеба, трансжиров, полуфабрикатов, маргарина, красного мяса, жареных продуктов и сала. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что учёные нашли два эффективных продукта против коронавирусной инфекции.