Учёные ещё давно установили связь между употреблением определённых продуктов и работой органов у человека. Как сообщает «Ридус», в этот раз специалисты рассказали о том, какие продукты помогут улучшить память.
Всего в список эффективных для улучшения памяти эксперты включили пять доступных продуктов:
1. Брокколи
Этот овощ содержит в себе большое количество благотворно влияющих на память витаминов K, С и группы B. Отмечается также, что витамин С эффективен при защите мозга от воздействия свободных радикалов.
2. Тыквенные семечки
В тыквенных семечках содержится много витаминов группы B, магния и селена, что делает их полезными для работы нервной системы и лучшего усвоения человеком информации.
3. Помидоры
В этом овоще содержится большое количество полезных антиоксидантов. Также в помидорах много витамина С и ликопина – значительно замедляющего развитие заболеваний мозга и сердца вещества.
4. Какао
Специалисты рекомендуют пить этот напиток перед сложной умственной работой. Известно, что в какао-бобах содержатся триптофан и флаваноиды, которые улучшают работу мозга.
5. Грецкие орехи
Эксперты называют этот продукт настоящим «мозговым стимулятором» за то, что в нём есть множество жирных кислот, улучшающих когнитивные способности и память человека.
Ранее UfacityNews.ru сообщал о перечисленных диетологом лучших продуктах на ужин для похудения.