Российский телеведущий и врач Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия 1» о способах эффективного избавления от лишнего веса без вреда для своего здоровья, сообщает РИА Новости. 

По словам Мясникова, в первые три месяца похудения необходимо избавиться только от 5% своего веса. После этого, когда полученный результат станет стабильным, можно будет похудеть ещё на пять килограммов. 

«При снижении веса всего на пять процентов от исходного у вас на 9% уменьшается общее количество жира, «жировой фартук» – на 17% и на 50% – жир в печени», – поделился врач. 

Кроме этого рекомендуется не прибегать к изнуряющим диетам, так как организм человека при резком снижении потребления калорий уменьшает энергозатраты, после чего при возврате к прежнему режиму питания неизбежным станет набор сброшенных ранее килограммов. 

«Должна быть обычная здоровая пища, снижение веса должно быть постепенным, без взбаламучивания гормональной системы», – заключил Александр Мясников. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о названном диетологом снижающем уровень стресса и помогающем похудеть продукте.