Недостаток витаминов может крайне негативно повлиять на работу всех органов и систем организма. Эксперт по здоровому питанию Саманта Гринер перечислила пять необычных признаков, которые указывают на дефицит важных питательных веществ.

Затуманенное зрение. Такой симптом предупреждает о недостатке витамина А. Человек также может испытывать трудности при слабом освещении.

Боль в костях и мышцах. Такие ощущения сигнализируют о дефиците витамина D, который связан с усвоением кальция.

Ломкие, сухие волосы. Чаще всего эта проблема является следствием недостатка цинка. Минерал можно найти в мясе, рыбе и молочных продуктах.

Мозговой туман. Это один из возможных признаков дефицита витаминов группы B. Нутриентом богата листовая зелень.

Слабые зубы и инфекции десен. Это явный признак недостатка витамина С, который играет важную роль в предотвращении заболеваний полости рта. Витамин содержится в сладком перце, брокколи, цитрусовых, шиповнике, черной смородине.

Ранее UfacityNews.ru писал, что врач-остеопат рассказала о лучшем овоще для борьбы с воспалением и раком.