В Башкирии зафиксировали снижение смертности от ряда заболеваний
Согласно докладу правительства РБ о социально-экономическом развитии за 2023 год, в Башкирии зарегистрировано значительное снижение смертности от нескольких заболеваний.
Укрепить кости можно благодаря продуктам, доступным каждому гражданину. Об этом пишет Газета.ru со ссылкой на издание Solenka.info.
Диетолог Анна Евсеева сообщила, что на здоровье костей может повлиять употребление твердого сыра и творога, которые содержат кальций.
Эффективнее всего продукты будут усваиваться вместе с витаминов D, отметила Евсеева. Кроме того, костная ткань нуждается в витамине K, магнии и цинке, которые содержатся в орехах, сырах, твороге, рыбе жирных сторов и зелени.
По словам эксперта по питанию, чтобы укрепить кости нужно есть кунжут, поскольку в каждых ста граммах семян содержится 1000 миллиграмм кальция.