О полезных для хорошего настроения продуктах питания в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали телеведущая врач-терапевт и Елена Малышева, а также ее соведущие, кардиолог Герман Гандельман и невролог Дмитрий Шубин.
Они включили в этот список грецкий орех, творог и черный шоколад. В частности, творог назвали способствующим выработке гормона удовольствия – серотонина.
«80% серотонина формируется бактериями толстого кишечника», – уточнил Шубин, добавив, что такие бактерии необходимо «подкармливать» творогом.
В свою очередь, Елена Малышева рассказала, что грецкий орех содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Исследования показали, что регулярное потребление этого компонента повышает настроение, улучшает функцию мозга и даже защищает от развития атеросклероза, объяснил Гандельман.
По словам Шубина, хорошее настроение человеку также могут обеспечить 25-50 граммов горького шоколада.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что кардиолог объяснил, чем может быть опасно курение во время стресса.