Врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук Зухра Павлова сообщила, что желудок растягивается у людей, которые часто едят в спешке, с каждым разом порции увеличиваются, а объем желудка становится больше, передает «Газета.ру».

По ее словам, для исключения риска растягивания желудка необходимо есть как можно медленнее. Отмечается, что объем желудка у здорового человека составляет около 500 мл, а после еды – один литр. В случае же растягивания желудка, он может увеличиваться в три раза, что чревато ожирением и прочими серьезными проблемами со здоровьем. Во избежание таких неприятных последствий Павлова посоветовала один эффективный способ.

«Я обычно говорю, что каждый кусочек надо прожевать 33 раза – это красивая цифра, но на самом деле, жевательных движений может быть и чуть больше, и чуть меньше – задача тут одна – чтобы пища во рту превращалась в кашицу. Тогда даже небольшое количество еды на тарелке сможет вас насытить», – объяснила врач в своем канале в Telegram.

Также эндокринолог указала на то, что уменьшить объем желудка человек может в любом возрасте, если он тщательно следит за питанием.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что россиянам рекомендовали отказаться от экстремальных диет.