Российский врач-терапевт Надежда Чернышова раскрыла норму потребления воды в день в беседе с «Вечерней Москвой».

Так, она порекомендовала употреблять 30 миллилитров воды на килограмм веса в сутки, приведя в пример то, что человеку весом 70 килограммов нужно пить два литра сто миллилитров жидкости в день, включая воду в составе супа, компота, чая и прочих продуктов. Помимо этого, Чернышева развеяла популярный миф, что из-за воды появляется отечность – так, в действительности для этого нужно выпивать слишком большое количество жидкости.

«Вода в адекватном количестве не приведет к отекам – это касается только людей с почечной недостаточностью, так как почки плохо работают и не успевают переработать объем. Здоровому человеку нужно пить воду, чтобы не было отеков», – объяснила россиянам терапевт.

Она предупредила, что избыток воды вместе с тем может нанести организму человека вред, потому что при этом нарушается концентрация солей, а низкая концентрация микроэлементов в крови может привести к тяжелым состояниям – вплоть до остановки сердца.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что диетолог рекомендовала есть гранаты для профилактики болезней сердца и сосудов.