С приходом весны и тепла начался дачный сезон. Эксперт рассказал, что физические нагрузки в огороде важно наращивать постепенно. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников назвал опасную позу, в которой не стоит находиться долгое время, пишет РИА Новости.
По словам врача, нельзя долго стоять в позе вниз головой, поскольку она может стать причиной повышенного давления. Он также добавил, что не стоит поднимать тяжести, потому что можно повредить спину.
Тяжельников посоветовал разделить все работы на небольшие объемы и отрезки времени. Кроме того, важно делать перерывы и менять виды деятельности.
Большие физические нагрузки после зимы могут быть опасны для здоровья. Организм еще ослаблен из-за малоподвижности, отсутствия солнечного витамина и микроэлементов, которыми богаты свежие фрукты, овощи и зелень. Также организм многих россиян не окреп после перенесенного COVID-19.