Специалисты из Университета штата Айова установили, что 90 минут упражнений легкой и средней интенсивности сразу после вакцинации от гриппа или ковида могут обеспечить дополнительный импульс иммунитета, передает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Занимавшиеся на велотренажере или совершавшие быструю прогулку в течение полутора часов после прививки участники вырабатывали больше антител в следующие четыре недели по сравнению с теми, кто после иммунизации продолжал свой распорядок дня. Аналогичные результаты были получены авторами после проведенных с мышами и беговыми дорожками экспериментами.

Исследователи добавили, что результаты их работы могут принести непосредственную пользу людям с разным уровнем физической подготовки. В частности, почти половина испытуемых имела индекс массы тела (ИМТ) в категории лишнего веса или ожирения. Они сосредоточились в течение 90 минут упражнений на поддержании темпа, при котором пульс оставался на уровне 120-140 ударов в минуту.

Также ученые решили проверить, могут ли участники получить такой же выброс антител за 45 минут упражнений. Оказалось, что более короткая тренировка не повышала уровень антител. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что, по словам врача, нужно делать для быстрого восстановления после ковида.