Кардиолог Бернхард Швааб из Научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца перечислил пять способов естественного снижения артериального давления, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Heilpraxisnet.
Подвижный образ жизни. Физические нагрузки защищают от повышенного давления и атеросклероза, а также положительно влияют на деятельность мозга и метаболизм.
Курению – нет. На основе данных Немецкого фонда сердца выяснилось, что в одну из основных групп риска всевозможных заболеваний сердца и развития онкологии входят люди, употребляющие сигареты. Пассивное курение также к этому относится.
Правильное питание. Употребление продуктов, содержащих низкое количество сахара и соли. Врач посоветовал средиземноморскую диету, включающую рыбу, фрукты, овощи, оливковое масло и бобовые.
Поддержание веса. К увеличению риска развития гипертонии приводит лишний вес. А нормализовать его поможет физическая активность и правильное питание.
Избежание стрессовых ситуаций. Частое высвобождение гормонов происходит из-за хронического стресса. Они увеличивают количество сахара, уровень инсулина, повышают артериальное давление, а также приводят к учащенному сердцебиению.
Ранее UfacityNews.ru писал, с чем связано высокое артериальное давление в молодом возрасте.