Определенный рацион питания может увеличить фертильность у женщин и улучшить качество спермы у мужчин. В период планирования беременности эксперты советуют изменить свою диету. 

Фертильность повышают следующие продукты.

Лосось 

Омега-3 жирные кислоты стимулируют приток крови к репродуктивным органам. Рыба улучшает качество цервикальной слизи и спермы, благотворно влияет на гормональный фон и овуляцию. Также омега-3 полезна для развития мозга и глаз будущего ребенка. 

Цельнозерновые продукты 

Они содержат витамин B9 (фолиевая кислота) и B12, которые важны для фертильности. Цельнозерновые продукты также богаты клетчаткой, удаляют избыток эстрогена и поддерживают стабильный уровень сахара в крови. 

Шпинат 

Содержит большое количество фолиевой кислоты, которая обеспечивает надежную овуляцию, благотворно влияет на деление клеток и производство ДНК. 

Фасоль 

При беременности для организма более полезны растительные белки, чем животные. Фасоль также богата фолиевой кислотой, клетчаткой и железом, защищающим от анемии во время беременности. 

Темный шоколад 

Аминокислота L-аргинин, содержащаяся в темном шоколаде, улучшает качество и подвижность спермы. Антиоксиданты шоколада борются с токсинами, которые могут повлиять на фертильность. 

В свою очередь, при планировании беременности мужчинам и женщинам следует воздержаться от ряда продуктов, пишет FitForFun. Это соевые продукты, жареное, трансжиры и газировки. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что цет мочи может предупреждать о серьезном повреждении печени.