В новом исследовании, опубликованном в British Medical Journal, ученые перечислили пять решений, которые позволяют на годы продлить жизнь без заболеваний. Специалисты изучили данные по состоянию здоровья медработников: 73 196 женщин и 38 366 мужчин. У добровольцев на момент исследования не были выявлены рак, сердечно-сосудистые заболевания или диабет. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

Ученые проанализировали влияние пяти мер здорового образа жизни на продолжительность жизни и показатели заболеваемости. Речь идет о таких мерах, как: 

- умеренное употребление спиртного;
- правильное питание.
- отказ от сигарет;
- нормальный вес (ИМТ);
- не менее получаса ежедневной физической активности. 

Оказалось, что женщины, следующие хотя бы четырем привычкам, в среднем могут прожить более 34 лет, не страдая от проблем с сердцем и сосудами, диабета и рака – на 10,6 года больше, чем женщины, которые не придерживались ни одной из привычек. У мужчин этот показатель составил 31 год (на 7,6 года больше). 

При этом мужчины, которые часто курили (15 или более сигарет в день) или страдали ожирением (индекс массы тела 30 и более), имели самую низкую долю – 75% или меньше – ожидаемой продолжительности жизни без заболеваний в возрасте 50 лет.