Врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова Виктор Лунев озвучил причины, из-за которых люди могут видеть во сне ночные кошмары. Об этом сообщает телеканал «Москва 24».  

По мнению специалиста, самой частой причиной страшных снов является переедание, так как пищеварительная система вместо отдыха начинает работать. Когда человек переедает, тем самым он стимулирует импульсы, поступающие в кору головного мозга, что увеличивает его активность. Эксперт порекомендовал не употреблять пищу за три-четыре часа до сна, в особенности тяжелую еду. 

Кроме того, на появление кошмаров может оказать влияние храп, так как из-за нехватки воздуха организм начинает испытывать стресс, мозговая активность увеличивается, нарушается чередование фаз сна. Ночному отдыху может мешать синдром беспокойных ног, который проявляется болезненными ощущениями, мурашками, стабильным желанием подвигать ногами. Рекомендуется в таком случае обратиться к неврологу. Другими причинами плохих снов могут быть язва желудка, а также прием препаратов: антидепрессантов, средств от артериальной гипертензии, бета-блокаторов. Лучше изменить терапию или заменить лекарство. 

Также распространенной причиной ночных кошмаров Лунев назвал стресс. Перед сном необходимо полностью успокоиться и снять весь груз вчерашнего дня. Можно также заняться йогой.