Российский врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал в интервью «Вечерней Москве», какие популярные правила о времени употребления и количестве жидкости являются ошибочными.
Первым таким мифом специалист отметил мнение о том, что каждый день человеку следует выпивать по два литра воды. Врач уточнил, что в настоящее время нет данных исследований, подтверждающих необходимость именного такого объёма жидкости ежедневно.
«Человек пьёт ровно столько воды, сколько ему нужно <…>», – поделился Ковальков.
Также диетолог назвал ошибочной информацию, что воду нужно пить для утоления голода – она не сможет дать достаточного насыщения, поскольку уже через несколько минут уходит из желудка в кишечник.
Третьим мифом об употреблении воды Ковальков назвал то, что если перед едой выпить воды, то якобы так можно «съесть» её. Врач объяснил, что в данном случае вода «смывает» ферменты, которые нужны для пищеварения, в связи с чем более полезным решением будет пить воду через несколько минут после начала приёма пищи.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что эксперты определили самую полезную воду.