Бананы содержат большое количество витаминов, но их не стоит есть натощак. Специалисты рекомендуют убрать этот фрукт из рациона в утренние часы по некоторым причинам.  

Как сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Freundin, при употреблении банана натощак увеличивается уровень сахара в крови и кислоты в организме. Фрукт заряжает энергией, но этот заряд длится не так долго. Затем может наступить усталость.  

Кроме того, бананы на 25% состоят из сахара. При употреблении натощак это обеспечивает быстрое увеличение уровня инсулина, который вскоре так же резко снижается. Человек снова испытывает голод. 

Также содержащиеся в бананах витамин В6 и калий могут хорошо усваиваться организмом только в том случае, если их есть в сочетании с другими веществами.