четверг, 25 февраля 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех
UfaTime.ru вынужден открыть сбор на 460 тысяч рублей. Объясняем, почему

Врачи дали три совета по предотвращению дефицита витамина D

Врачи дали три совета по предотвращению дефицита витамина D

Витамин D необходим для здоровья костей, иммунной системы и половых гормонов. Его дефицит связан с многочисленными заболеваниями, включая деменцию и рак. Восполнить запасы витамина D очень легко даже в тёмное время года, пишет Focus

Организм может вырабатывать витамин D самостоятельно. Для этого ему необходимо ультрафиолетовое излучение. Таким образом человек может покрыть от 80 до 90% потребности в витамине. Организм хранит избыток витамина D в запасах, которые расположены в печени и жировой ткани. 

Чтобы предотвратить дефицит витамина, эксперты рекомендуют следовать следующим советам: 

- ежедневно выходите на полчаса на улицу, чтобы дневной свет попадал на лицо и руки. Ультрафиолетовое излучение также доступно, когда небо облачно; 

- чтобы получить более высокий индекс излучения, отправляйтесь в поход или катайтесь на лыжах в горах; 

- ешьте яйца, жирную рыбу и грибы, чтобы удовлетворить оставшиеся 10-20% ваших потребностей в витамине D. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что витамин D не защищает от простуды и гриппа.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Более смертоносный штамм коронавируса обнаружили в Калифорнии

Появление нового более опасного штамма коронавирусной инфекции нового типа SARS-CoV-2 зафиксировали в Калифорнии. Как сообщает UfaTime.ru со ссылкой на LADbible, официально названую B.1.427/B.1.429 мутацию впервые обнаружили в западном штате США осенью и зимой, после чего она распространилась в Данию, Тайвань и Мексику. 

Названы 50 частых симптомов затяжного COVID-19

Общественники социального движения Survivor Corps в США обнаружили, какие симптомы затяжного COVID-19 беспокоят пациентов после выздоровления. Эксперты провели опрос среди 1 567 добровольцев. На основе этого был составлен перечень из 50 признаков постковидного синдрома. Об этом сообщает UfaTime.ru. 

Вероятность роста заболеваемости коронавирусом в весенние месяцы оценил эксперт

Замдиректора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, член-корреспондент РАН Александр Горелов рассказал ТАСС, ожидается ли в стране рост инфицирования коронавирусом в весенние месяцы. 

Депрессия и тревога приближают симптомы деменции

Известно, что депрессия увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Согласно новому исследованию, у людей с депрессией симптомы деменции могут появиться примерно на два года раньше, с тревожностью – на три года, чем у людей без депрессии. 

Известно, как долго антитела к коронавирусу защищают от повторного заражения

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine, защитные антитела иммунной системы, которые появляются после заражения коронавирусом, сохраняются не менее нескольких месяцев. В этот период риск повторного заболевания COVID-19 очень низок, сообщает MedicalXpress.