11:25, 15 января 2021

Учёные назвали рацион питания для эффективной борьбы с жиром на животе

Висцеральный (брюшной) жир находится внутри брюшной полости человека и покрывает внутренние органы. Специалисты рекомендуют потреблять больше растворимой клетчатки, чтобы сжечь жир на животе и снизить риски для здоровья.

Исследования показывают, что люди, которые потребляют больше растворимой клетчатки, имеют большее разнообразие бактерий и лучшие показатели здоровья. В новой научной работе доказано, что люди с большим разнообразием кишечных бактерий имеют более низкий риск появления жира на животе, пишет Express.

Тело не способно переваривать клетчатку самостоятельно, поэтому она проникает в кишечник почти без изменений. Там её расщепляют специфические ферменты кишечных бактерий. Растворимая клетчатка действует в качестве пребиотика, обеспечивая бактерии питательными веществами.

В ходе исследования, опубликованного в журнале Obesity, на каждые 10 граммов повышения количества растворимой клетчатки, потребляемой в день, висцеральный жир снизился на 3,7% за пять лет. Ведущий автор работы Кристен Хейрстон отметил, что 10 граммов растворимой клетчатки можно получить, употребив два небольших яблока, одну чашку зелёного горошка и полстакана фасоли. Другими источниками растворимой клетчатки считаются овсяные и рисовые отруби, ячмень, цитрусовые, клубника и картофель, сообщает UfaTime.ru.

Марк Константинов

Специалисты из Англии раскрыли некоторые преимущества лаванды для здоровья. По их словам, это растение имеет несколько полезных свойств.

Китайские ученые назвали продукты, защищающие от рака толстой кишки

Наша диета имеет далеко идущие последствия для здоровья, а также влияет на риск рака толстой кишки. Об этом свидетельствует исследование китайских ученых, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition.

Ученый объяснил, как частая мастурбация помогает снизить риск рака простаты

Мастурбация поможет защитить мужчину от рака простаты. Так считает Дэниел Келли, старший преподаватель биохимии в Университете Шеффилда Халлама.

Эксперты перечислили плюсы и минусы белковой диеты для похудения

Многие люди прибегают к белковой диете, желая похудеть. Но у нее, как и у всех диет, есть свои преимущества и недостатки, говорят диетологи Тэмми и Лисси Лакатос.

Популярная пищевая добавка связана с риском развития диабета 2 типа

Ученые из Франции обнаружили, что эмульгаторы способствует развитию диабета 2 типа. Их работа опубликована в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Эксперты назвали шесть продуктов, снижающих риск развития диабета, рака и деменции

Диета играет важную роль в защите от болезней. Эксперты Гарвардской медицинской школы в США поделились шестью конкретными продуктами, которые помогают снизить риск развития диабета, рака и деменции.

Штамм птичьего гриппа H5N1 впервые обнаружен в молоке

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что птичий грипп, также известный как H5N1, был обнаружен в сыром молоке. В продукте, который не проходит стандартные процессы пастеризации для избавления от бактерий.

Ученые заявили, что наслаждение природой может снизить уровень воспаления в организме

Ученые из Корнелльского университета обнаружили, что наслаждение природой связано с конкретным биологическим процессом — воспалением. Исследование опубликовано в журнале Brain, Behavior, and Immunity.

Ученые обнаружили, что соединение в чертополохе способно восстанавливать поврежденные нервы

Ученые из Кельнского университета в Германии обнаружили, что соединение в чертополохе ускоряет регенерацию поврежденных нервов, восстанавливая двигательную функцию и ощущение прикосновения. Исследование было опубликовано в журнале Phytomedicine.

Ученые объяснили, почему одиночество вызывает тягу к сладкому

Ученые из США обнаружили, что одиночество может вызвать сильную тягу к сладкому. Их выводы опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Ученые объяснили, почему некоторые продукты увеличивают риск рака

Ученые из Национального университета Сингапур обнаружили связь между употреблением нездоровой пищи и повышенным риском развития рака. Найденное соединение может временно отключить способность гена бороться с опухолями, сообщается в статье, опубликованной в журнале Cell.