воскресенье, 7 марта 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех
UfaTime.ru вынужден открыть сбор на 460 тысяч рублей. Объясняем, почему

Названы четыре шага для замедления старения мозга

Названы четыре шага для замедления старения мозга

Американский профессор психиатрии Гэри Смолл перечислил главные шаги, которые помогут замедлить процесс старения мозга, или деменцию, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Focus. 

По словам специалиста, замедлить старение мозга в силах каждый человек, если он будет следовать четырём главным правилам. 

1. Не забывать об активности. 

Так, рекомендуется ежедневно уделять всего 20 минут быстрой ходьбе. 

2. Соблюдать здоровую диету. 

Смолл отметил, что лишний вес является фактором риска деменции. Теряющие же вес люди могут увидеть улучшение собственной памяти всего за две недели. Помогут бороться со связанными с разрушением мозга воспалениями, по словам эксперта, полезные омега-3 жирные кислоты. Фрукты и овощи борются с окислительным стрессом, способствующим износу клеток мозга. 

3. Снизить стресс. 

Гормон кортизол, выделяемый при стрессе, может повредить мозг. В случае, если мозг человека регулярно подвергается высокому уровню кортизола, у него возникает повышенный риск развития болезни Альцгеймера. 

4. Делать упражнения для мозга. 

Известно, что мозг тренируют социальные контакты. Как показали исследования, даже 10 минут напряжённого разговора помогут улучшить память, заключил специалист. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что связанные с ранним началом деменции мутации выявили учёные.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Xiaomi произвела официальную разборку смартфона Redmi Note 10 Pro

Компания Xiaomi произвела официальную разборку смартфона Redmi Note 10 Pro, продажи которого в скором времени стартуют на международном рынке. Видео разборки устройства опубликовано в официальном аккаунте компании на платформе YouTube. 

Apple прекратила выпуск моноблочного ПК iMac Pro

Американская компания Apple прекратила выпуск моноблочного персонального компьютера iMac Pro. В настоящее время производитель распродает складские остатки. Об этом написано на сайте компании на странице продукта. 

АвтоВАЗ прекратил выпуск внедорожника Lada Niva в старом дизайне

АвтоВАЗ прекратил выпуск внедорожника Lada Niva (бывший внедорожник Chevrolet Niva) в старом дизайне. Автомобиль одновременно производился с его рестайлинговой версией Lada Niva Travel, дизайн передней части которой напоминает Toyota RAV4 последнего поколения. 

Об улучшении ситуации с COVID-19 в России заявили в ВОЗ

О том, что ситуация с коронавирусной инфекцией нового типа SARS-CoV-2 на территории России улучшается, сегодня, 6 марта, в интервью ТАСС рассказала представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович. 

Противозачаточные таблетки для мужчин разрабатывают китайские ученые

Ученые заявили о разработке противозачаточных таблеток для мужчин на основ особого вещества из используемой в китайской медицине траве Триптеригиум Вильфорда, которая может вызывать временное бесплодие у представителей этого пола. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Nature Communications.