В ходе прямого эфира Министерства здравоохранения Башкирии терапевт ООО «Профилактическая медицина» Дарья Калмыкова дала пять рекомендаций переболевшим коронавирусом.

1. Питание. По словам врача, она часто замечает, что у перенёсших COVID-19 пациентов наблюдается снижение белка. Поэтому им нужно есть говяжьи и куриные супы на втором бульоне (дать воде закипеть, через пять минут бульон слить, залить мясо холодной водой и далее варить как обычно – прим. ред.) Так белок будет лучше усваиваться. Кроме того, необходимо употреблять пять порций фруктов и овощей в день, чтобы через еду организм получал микроэлементы и восстанавливался. 

2. Отказ от курения. Если у пациента была пневмония, то восстанавливаться будет сложнее, поэтому ему стоит бросить курить. 

3. Гигиена сна и режим отдыха. Дарья Калмыкова отмечает, что у переболевших коронавирусом часто бывает бессонница, в связи с этим им нужно соблюдать гигиену сна, а также давать организму отдыхать. 

4. Дыхательная гимнастика. В первую очередь она нужна тем, кто перенёс пневмонию. 

5. Психологическая помощь. Терапевт рассказала, что у многих пациентов наблюдаются панические атаки, тревоги и стресс. «Скорее всего, у этих пациентов уже были звоночки до заболевания, но ковид обострил состояние», – объясняет она. Кроме того, у них остаются чувство тревоги и страх, что они снова могут заболеть коронавирусом. 

Ранее UfacityNews.ru писал, кому из пациентов после выздоровления нужно показаться врачу.