Согласно Немецкой лиге гипертонии, измерение артериального давления самостоятельно дома более эффективно, чем в кабинете врача. В случае высокого давления это даст более реалистичные показания. 

Наличие гипертонии увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, сердечной и почечной недостаточности, изменения сетчатки и деменции. Эксперты рекомендуют людям с высоким артериальным давлением измерять его утром и вечером как минимум за три дня до следующего визита к врачу, пишет Heilpraxisnet. 

10 ошибок и правильное измерение. 

1. Измерение давления выполняется сидя. За 30 минут до этого следует избегать физического или психического стресса. При необходимости время релаксации следует увеличить. 

2. Во время измерения нельзя двигать рукой, тело не должно быть напряжённым, а обе ноги должны стоять на полу. Не следует разговаривать и отвлекаться на шум. 

3. Кофеин, содержащийся в кофе или чёрном чае, может исказить измерение артериального давления. Не стоит пить напитки, содержащие кофеин, до измерения давления. Также следует избегать измерения артериального давления при полном мочевом пузыре. 

4. Использование манжеты, рекомендованной производителем. Она должна соответствовать окружности руки и закрывать примерно две трети плеча. 

5. Нельзя фиксировать манжету слишком свободно или слишком туго. Нужно, чтобы один палец мог легко поместиться под закрытой манжетой. 

6. Показания артериального давления будут неверными, если измерение проводится поверх толстого свитера или куртки. Манжету можно фиксировать поверх тонкой блузки или рубашки. 

7. При измерении давления на запястье важно держать руку на уровне сердца, иначе значения будут слишком высокими или слишком низкими, в зависимости от положения руки. Нужно положить локти на стол. 

8. Слишком частое последовательное измерение искажает значения. Нужно регулярно измерять давление в одно и то же время. В случае приёма препаратов для снижения артериального давления, важно производить измерения перед их употреблением. 

9. Если тонометр часто показывает невероятные значения, «предупреждение об аритмии» или «ошибку» при проведении измерений, это может указывать на нерегулярное сердцебиение. 

10. Нужно использовать только сертифицированные устройства. Они дают правильные значения. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о трёх причинах повышенного артериального давления.