Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала об изменениях, которые происходят с человеком после отказа от сахара. Об этом сообщает РИА Новости.

По мнению специалиста, многие продукты содержат сахар, поэтому отказаться от сладкого полностью невозможно. Но уменьшить его долю в рационе можно. Рекомендуется наедаться во время основных приёмов пищи.

«Не совмещайте отказ от сладкого с диетой, во всяком случае, на начальном этапе – не нужно постоянно быть полуголодным. Организм окажется в новых для себя условиях, и лучше привыкнуть к ним, а потом уже урезать калории – так будет гораздо проще», – порекомендовала Бочарова.

Уже вечером первого дня такого питания человек начнёт чувствовать себя бодрее, чем обычно. На протяжении дня настроение будет ровным. Спустя двое-трое суток аппетит будет стабильнее, пройдёт психологическая зависимость от еды, человек будет крепче спать.

Через пять дней вкусовые рецепторы станут чувствительнее, улучшится состояние кишечника, изменится кожа. Через неделю на 800-1 000 граммов уйдёт лишний вес, даже если прежним останется количество потребляемых калорий.

Спустя месяц изменения станут более выраженными, ускорится метаболизм, прекратится бессонница, четыре килограмма веса уйдут, улучшится качество жизни в целом. Через год повысится иммунная система, человек скинет лишний вес и, с большой вероятностью, к прежнему весу он уже не вернётся.

Ранее UfacityNews.ru писал о крупе, «выгоняющей» из организма сахар.