Недавнее исследование Университетов Бата и Бирмингема показало, что время тренировок влияет на скорость сжигания жира. Исследование опубликовано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 

В шестинедельном эксперименте приняли участие 30 мужчин, страдающих ожирением или избыточным весом. Их разделили на три группы: кто тренировался до завтрака, после завтрака и те, кто не менял образ жизни. Результаты показали, что тренировки перед завтраком удваивают скорость сжигания жира. То есть время физических упражнений может значительно улучшить процесс похудения для многих людей. 

Авторы обнаружили, что увеличение скорости потери жира в основном связано с более низким уровнем инсулина после ночного голодания. В это время организм человека в качестве энергии использует жир в жировой ткани, а не мышцах, пишет Heilpraxisnet. 

Учёные отметили, что большая скорость сжигания жира не привела к существенным различиям в потере веса в течение шести недель, но оказало огромное влияние на здоровье участников, сделав их тела более восприимчивыми к инсулину. Тренировки перед завтраком поддерживают уровень сахара в крови, снижают риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что учёные научились активировать бурый жир для снижения аппетита и сжигания лишней энергии.