Здоровая иммунная система помогает организму бороться с инфекциями. Ни одна мера не гарантирует защиту от COVID-19, однако некоторые методы могут помочь укрепить иммунную систему, сообщает New York Times.
Укрепление иммунитета начинается с продуктов, важно есть свежую пищу. Врачи рекомендуют употреблять шпинат, грибы, клубнику и другие продукты, насыщенные питательными веществами, витаминами А, С и D.
Укреплению иммунной системы способствует здоровый сон. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждую ночь взрослые должны спать не менее семи часов. Снижение стресса также положительно влияет на здоровье.
Ещё одним стимулом для иммунной системы могут стать физические нагрузки. Врачи советуют тренироваться пять дней в неделю по 30 минут.