Фрукты богаты питательными веществами и полезны для здоровья. Однако некоторые фрукты мешают в борьбе с лишним весом, сообщает немецкое издание FitForFun.

Из своего рациона следует исключить следующие продукты:

1. Консервированные фрукты
Консервированные ананасы, манго, персики и прочие фрукты, как правило, содержат большое количество сахара. Если хочется подобной консервации, лучше выбирать варианты с водой вместо фруктового сока.

2. Сухофрукты
Изюм и чернослив очень калорийны и мешают похудению.

3. Бананы
Один большой банан содержит примерно 17 граммов сахара и 90 калорий. Диетологи советуют потреблять не более половинки фрукта в день.

4. Манго
В 100 граммах фрукта содержится 22 грамма сахара и 60 калорий. Ежедневно рекомендуется есть небольшую порцию.

5. Виноград
100 граммов содержит около 16 граммов сахара и 67 калорий. Лучше потреблять ягоды или яблоки.