Член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, кардиолог Мартин Холле рассказал об эффективных способах снижения давления без лекарственных препаратов, сообщают «Известия».

По словам кардиолога, даже если давление слегка повышено, оно всё равно приводит к проблемам с сердцем и сосудами. Как объясняет Холле, сердечной мышце свойственна постоянная борьба с высоким давлением, из-за чего она быстро изнашивается. Чтобы не допустить этого, эксперт рекомендовал избегать трёх основных причин, вызывающих повышенное давление.

Среди них: плохое питание, избыточный вес и отсутствие физических нагрузок. Чтобы снизить давление всего за 15 минут, Холле посоветовал прогуляться в течение этого времени на свежем воздухе – это поможет снизить кровяное давление на 5-8 миллиметров ртутного столба.