Сейчас в Уфе
+3°C
Ufameteo.ru
четверг, 1 октября 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Простой военный трюк поможет заснуть за две минуты

Простой военный трюк поможет заснуть за две минуты

По ночам не всем удаётся быстро заснуть. Вместо горячего молока и чтения можно использовать хитрость армии США, которая была предназначена для борьбы с бессонницей во время Второй мировой войны. По словам американского военного блогера Шарона Аккерманна, этот трюк помогает заснуть за две минуты.

Хитрость должна работать не только дома в постели, а практически везде, потому что решающее значение имеет не положение тела, а лицо. Это эпицентр эмоций, объясняет военный эксперт: «Те, кто расслабляет лицо, дают сигнал остальной части тела поступить так же». Нужно закрыть глаза и расслабить мышцы челюсти, язык и рот.

После лица следуют другие части тела: плечи и шея, затем руки и кисти. Как только верхняя часть тела обмякнет, человек начинает постепенно засыпать. Далее идут ноги: сначала правое бедро, затем икра и ступня, а после этого нужно провести такие же манипуляции с левой ногой.

Конечным шагом является очищение головы от мыслей. «Представьте, что вы лежите на удобном диване в совершенно тёмной комнате. Держитесь за эту картинку в течение десяти секунд. Если это не сработает, повторяйте слова «не думай, не думай» снова и снова», – говорит Шарон Аккерманн. Этот метод требует небольшой практики, но через шесть недель 96% людей могут заснуть за две минуты.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

В Instagram появится функция отправки сообщений в Messenger

В популярном сервисе Instagram появится функция отправки сообщений в Messenger от Facebook. Представители компании-владельца сервиса заявили, что кросс-платформенные возможности позволят ускорить обмен сообщениями между пользователями без необходимости открывать другое приложение. 

Врач назвал отличия осенней и весенней вспышек коронавируса в России 1

Есть как минимум семь отличий между весенней и нынешней осенней вспышками заболеваемости COVID-19 в России. Об этом в интервью «Комсомольской правде» назвал доцент кафедры РНИМУ имени Пирогова, врач-инфекционист Иван Коновалов.

Кардиохирург рассказал, как сохранить здоровье сердца

Положительные эмоции уменьшают риск развития заболеваний сердца. Об этом заявил заведующий отделением кардиохирургии НМИЦ хирургии имени Вишневского Минздрава России, сердечно-сосудистый хирург Вадим Попов, передаёт РИА Новости. 

Специалисты раскрыли механизм «аморальной амнезии»

Учёными доказано, что люди лучше запоминают своё альтруистическое поведение, чем эгоистичные действия или поступки, которые противоречат собственному моральному чутью. Описываемое учёными как «аморальная амнезия» обычно объясняется поддержанием самооценки.

Какой бесполезный продукт из холодильника нужно выбросить, рассказали диетологи

Специалисты в области правильного питания рассказали о хранящемся в холодильнике продукте, употребление которого бесполезно, в связи с чем его лучше выбросить. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на «Eat This,Not That!». 

Шесть симптомов, связанных с глазами, укажут на неизлечимое заболевание

Известно, что глаза человека достаточно восприимчивы к вызванным неизлечимым заболеванием поражениям. Врачи раскрыли шесть способов, как определить риск для своего здоровья, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.