Повреждение печени зачастую остаётся незамеченным, изначально оно не вызывает никаких симптомов, пишет Focus Online. Эксперты перечислили факторы, которые вредят здоровью органа.

1. Пищевые добавки с витамином А или В3

Согласно данным фонда Warentest, добавки, которые содержат высокие дозы витаминов А и В3, могут привести к проблемам с печенью, головным болям и раздражению кожи.

2. Высокие дозы парацетамола

Печень выводит токсины из организма. Это касается не только алкоголя, но и лекарств. Те, кто часто принимает лекарства или сильнодействующие препараты, могут повредить орган. Врачи обычно взвешивают преимущества и вред перед назначением определённых медикаментов. Если при приёме лекарств возникает дискомфорт, например боль в верхней части живота, следует обратиться к врачу. В частности, парацетамол в очень высоких дозах может повредить печень.

3. Много фруктов

Различные исследования показывают, что фруктоза увеличивает риск ожирения печени. В 100 граммах яблок содержится больше фруктозы, чем в 100 миллилитрах колы.

4. Избыточный вес

Избыток жира может накапливаться в печени. Из так называемой жирной печени со временем может развиться цирроз, когда орган набухает и затвердевает. Это означает, что не всегда за этим заболеванием стоит злоупотребление алкоголя. Поэтому врачи советуют людям следить за своим весом.

5. Алкоголь

Немецкий центр по проблемам наркомании советует мужчинам пить не больше двух стаканов вина или пива в день (24 грамма алкоголя). Для женщин, чья печень более чувствительна, половина мужской нормы считается пределом (12 граммов алкоголя).

Сначала пострадавшие почти не замечают заболевания печени, так как цирроз, гепатит или рак вначале не вызывают явной боли. Поэтому важно избегать привычек и продуктов, которые повреждают орган. На заболевания печени могут указывать следующие симптомы: тёмно-коричневая моча, чувство давления в правой верхней части живота, желтоватое глазное яблоко, зеленоватое или коричневатое кольцо вокруг радужной оболочки.

Для печени полезны следующие продукты и действия:

1. Кофе

Учёные предполагают, что кофе оказывает защитное действие на печень. Исследования связывают напиток с более низким риском ожирения органа, хронических заболеваний и даже рака. Причиной этого могут быть противовоспалительные и антиоксидантные свойства кофе, а также содержащиеся в нём биоактивные соединения, такие как кофеин и хлорогеновая кислота.

2. Жидкость

Жидкость поддерживает работу печени, она помогает транспортировать токсины, содержащиеся в организме, в орган, где они расщепляются. Немецкое общество питания рекомендует пить 1,5 литра в день, лучше всего воду или несладкий чай.

3. Артишоки

Некоторые ингредиенты артишоков могут оказывать положительное влияние на печень. Горькие вещества, цинарин, кофейная и хлорогеновая кислоты оказывают антиоксидантное действие.

4. Движение

Лишний вес вредит печени, потому что избыток жира накапливается на органе. Жировая ткань выделяет вещества, способствующие воспалению. При правильном питании и регулярных физических упражнениях человек может предотвратить ожирение печени.

5. Региональные органические продукты

Чем меньше загрязняющих веществ содержится в пище, тем лучше для печени. Органическим фермерам не разрешается обрабатывать свою продукцию пестицидами, поэтому те, кто хочет обезопасить свою печень, должны выбирать органические продукты. Они также, как правило, содержат меньше токсинов и посторонних веществ, потому что им не нужно выдерживать длительные транспортные пути.