Многие люди пьют кофе не только из-за хорошего вкуса, но и для того, чтобы почувствовать бодрость. Эксперты назвали трюк, с помощью которого напиток становится особенно эффективным против усталости.

Как сообщает немецкий портал FitForFun, после чашечки кофе нужно вздремнуть 20 минут. Необходимо поставить будильник и поспать не более указанного времени. Дело в том, что после приёма напитка кофеину требуется около 20 минут, чтобы проникнуть в кровь и оттуда в мозг. Пока бодрящий эффект не наступил, человек может спокойно поспать.

Кофеин противостоит аденозину, который отвечает за сигнализацию усталости организма. Он активирует определённые рецепторы, сигнализирующие нервным цепям, что пора замедлять деятельность. Кофеин по своей структуре очень похож на аденозин, он может стыковаться с теми же рецепторами и блокировать их. В таком случае аденозин уже не может перевести организм в состояние покоя, потому что необходимые для этого рецепторы уже заняты бодрящим кофеином.

Этот эффект дополнительно усиливает дремота. После короткого сна организм начинает расщеплять ранее выделенный аденозин. Когда кофеин попадает в мозг через 20 минут, он находит там гораздо больше свободных рецепторов. То есть эффект от такого метода гораздо сильнее.