Немецкий специалист-диетолог Штеффен Людке из Академии спорта в Бакнанге рассказал о действенном способе избавления от лишних килограммов, сообщает UfaTime.ru.

Как отметил Людке, в похудении может помочь эффект «дожигания», когда после интенсивной тренировки длительное время сжигаются лишние калории. Чтобы способ действовал, диетолог рекомендовал перед занятием спортом отказаться от употребления продуктов, повышающих уровень сахара в крови. Так, перед тренировками лучше не есть бутерброды, зерновые батончики и не пить энергетически напитки. По словам специалиста, организму требуется слишком много энергии во время тренировки, которую ему к тому же придется потратить и на опустошение углеводных запасов в мышцах.

Диетолог также рекомендовал отказаться и от еды после тренировок – организм попросту не сможет опустошать жировые запасы, поскольку будет «набрасываться» на только что доставленные углеводы.