Австралийская диетолог Сьюзи Баррелл рассказала о полезных утренних привычках, которые помогут похудеть без вреда для здоровья, сообщает RG.ru.

По словам специалиста, избавиться от лишних килограммов поможет ежедневное употребление 0,3-0,5 литра воды по утрам. Также полезными для организма напитками будут травяные и зеленые чаи. В утренний прием пищи диетолог порекомендовала включить белковые продукты, например, яичницу-болтунью вместе с различными овощами, авокадо, цельнозерновым хлебом или копченым лососем. 

Хорошей альтернативой жареной яичнице могут стать вареные яйца и греческий йогурт. В последний продукт диетолог порекомендовала добавлять фрукты и отруби, поскольку они богаты полезной клетчаткой. Как рассказывает Сьюзи Баррелл, пить кофе по утрам – хорошая привычка, только если в напиток не добавлять молоко.