пятница, 18 октября 2019
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Специалист рассказал о способах борьбы с осенней хандрой

Специалист рассказал о способах борьбы с осенней хандрой

Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как бороться с осенней хандрой, сообщает «РИА Новости».

По словам медика, в дождливую пору следует включить несколько полезных привычек в ежедневную рутину. Утро лучше начинать с зарядки – это поможет разогнать кровь и окончательно проснуться. Следом нужно выпить стакан воды перед приемом пищи. Стоит помнить о рациональном питании – кофе лучше заменить зеленым чаем, а сладости – орехами и фруктами. 

Получить дополнительную энергию также помогут ароматические свечи и масла лаванды, розмарина, лимона, сосны и жасмина. А чтобы сохранять бодрость нужно соблюдать режим сна даже в выходные дни. 

Все эти советы помогут избавиться от усталости, раздражения и агрессии.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Ученые обнаружили новый вирус, не способный проникать в живые клетки

Команда ученых из Научно-образовательного центра по профилактике глобальных инфекционных заболеваний животных обнаружила уникальный вирус, который не способен проникать в живые клетки самостоятельно, сообщает Naked Science.