Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как бороться с осенней хандрой, сообщает «РИА Новости».
По словам медика, в дождливую пору следует включить несколько полезных привычек в ежедневную рутину. Утро лучше начинать с зарядки – это поможет разогнать кровь и окончательно проснуться. Следом нужно выпить стакан воды перед приемом пищи. Стоит помнить о рациональном питании – кофе лучше заменить зеленым чаем, а сладости – орехами и фруктами.
Получить дополнительную энергию также помогут ароматические свечи и масла лаванды, розмарина, лимона, сосны и жасмина. А чтобы сохранять бодрость нужно соблюдать режим сна даже в выходные дни.
Все эти советы помогут избавиться от усталости, раздражения и агрессии.