Владельцам смартфонов посоветовали придерживаться нескольких правил, чтобы уменьшить риски для здоровья при использовании устройств. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на слова научного сотрудника из Perdana University (Малайзия) Эрны Фаризы Мохд Пут. 

Эксперт рассказала, что многие люди имеют проблемы со здоровьем из-за регулярного использования смартфонов, а также страдают от плохой осанки. Последствия от неправильного использования гаджетов обычно связаны с опорно-двигательным аппаратом, к примеру, с суставами, мышцами, нервами и связками.

Специалист порекомендовала подбирать устройство под свою руку. Важно проверять при покупке, возможно ли обхватить девайс и дотронуться до экрана большим и указательным пальцем с разных сторон. Необходимо чередовать пальцы при наборе текста, чтобы сократить боль в большом пальце и запястье. Чтобы избежать проблем со спиной и шеей, нужно держать правильную осанку. По мнению эксперта, не стоит держать смартфон на коленях и под грудью –  вместо этого специалист рекомендует расположить устройство на уровне груди, подбородка или глаз, чтобы минимально изгибать шею. 

Эрна Фариза Мохд Пут советует избегать ситуаций, когда приходится зажимать телефон между ухом и плечом во время телефонного разговора, поскольку эта поза защемляет спинные диски и вызывает сдавливание нервов. Каждые 30 минут нужно откладывать смартфон и делать простые упражнения: разминать пальцы, запястья и шею.