Сотрудники Оксфордского университета выяснили, когда лучше всего начинать день. Оказалось, что следует ориентироваться на циркадные ритмы человека, пишет Runews24.ru

Лучше всего начинать рабочий день в 10 часов утра. Ученые отмечают, что речь идет о сотрудниках моложе 55 лет. По словам одного из авторов исследования, Пола Келли, одна из самых распространенных болезней рабочих людей – хронический недосып. В итоге работающие люди часто вынуждены насильно подстраивать свой организм к раннему подъему. 

Кроме того, нарушение циркадных ритмов из-за недосыпа приводит к снижению производительности труда, излишней раздражительности, увеличению веса и гипертонии.

Автор исследования рассказал о том, что во время длительного руководства учебным заведением он заметил, что ученики до 10 лет начинали концентрировать внимание лишь после 8.30 утра, подростки – после 10 утра, студенты – после 11:00.  После того, как занятия стали начинаться с 10 утра, успеваемость в среднем повысилась на 19%.