Ученым из Аделаидского Университета (Австралия) удалось подтвердить, что физическая активность связана с психическим здоровьем. Так, отказ от занятий спортом может вызвать депрессию, причем в считанные дни.
Ученые провели эксперимент с участием 150 добровольцев. На протяжении трех месяцев эта группа людей занималась спортом три раза в неделю. Отказ от тренировок спровоцировал у добровольцев негативные изменения психологического состояния. По словам ученых, практически все участники столкнулись с признаками депрессии различной степени тяжести.
Состояние добровольцев начало изменяться уже через три дня после отказа от тренировок. Через две недели ученые констатировали подавленность, тревожность, апатию у каждого участника в той или иной степени. У женщин симптомы были выражены сильнее.
По словам ученых, во время физических нагрузок в организме человека вырабатываются различные гормоны, в том числе и те, что отвечают за хорошее настроение. Именно они помогают человеку избавиться от стресса, снизить уровень тревожности и предотвратить появление депрессии.