Диетолог Лора Филиппова рассказала о трех главных правилах, которые помогут быстро, легкого и эффективно сбросить лишний вес.
Специалист отметила, что прежде всего нужно начать внимательно относиться к рациону и считать съеденные калории, пишет ресурс «Актуальные новости». Эта привычка позволит не только сформировать необходимые для организма порции, но и улучшить метаболизм.
Помимо прочего, нужно питаться три раза в сутки. Диетолог рекомендует избегать перекусов, а в том случае, если между основными приемами пищи возникает чувство голода, то лучше подавлять его при помощи овощей, несладких фруктов, орехов, обезжиренного творога или кефира.
Также Лора Филиппова посоветовала ужинать продуктами, состоящими преимущественно из белка, а завтракать лучше сложными углеводами. Эти простые правила позволят добиться желаемых результатов. Кроме того, при соблюдении инструкций лишние килограммы не вернутся в будущем.