11:38, 9 октября 2024

Медики Уфы рассказали, как справиться с тревогой

Фото: ® UfacityNews.ru

Специалисты ГКБ №5 в Уфе рассказали, как научиться управлять тревожностью.

Врачи отмечают, что одним из наиболее эффективных способов является регулярная физическая активность. Велопрогулки, плавание и занятия йогой помогут улучшить общее состояние и снизить уровень стресса.

Эксперты также советуют развивать хобби и заниматься волонтерством. При выполнении масштабных задач рекомендуется разбивать их на более мелкие этапы, что позволит избежать чувства перегруженности.

Медики предостерегают от самостоятельного приема лекарств и подчеркивают, что подбирать лечение должен только врач.

Кроме того, врачи советуют ограничить потребление негативной информации. Так, просматривать соцсети следует не более двух раз в день — утром и вечером не позднее 18:00.

Регина Даутова

Специалисты ГКБ №5 в Уфе рассказали, как научиться управлять тревожностью.

Врач из Уфы выделила ключевые симптомы осенней депрессии

С наступлением осени многие люди сталкиваются с ухудшением настроения и снижением работоспособности. Как сообщила главный врач Республиканского клинического психотерапевтического центра Наталья Тулбаева в беседе с UfaTime.ru, симптомы сезонной депрессии могут проявляться у людей разного возраста, однако в группе риска находятся молодые люди от 18 до 30 лет. Женщины страдают от этого расстройства в четыре раза чаще, чем мужчины.

Врач из Уфы объяснила, когда нужно обращаться к психотерапевту

Главный врач Республиканского клинического психотерапевтического центра и главный внештатный специалист-психотерапевт Минздрава РБ Наталья Тулбаева рассказала, какие признаки указывают на необходимость обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. В беседе для UfaTime.ru медик отметила, что многие люди по-прежнему боятся обращаться к таким специалистам из-за стигматизации и страха потерять репутацию.

Уфимский уролог рассказал о полезных свойствах поцелуев

Уфимский врач-уролог Ильнур Аглиуллин поделился мнением о пользе поцелуев для здоровья. Эксперт подметил, что существует целая наука, изучающая эту тему — филематология.

В Уфе врач раскрыла секреты борьбы с психоэмоциональным напряжением на работе

Врач-медицинский психолог Гюльнара Айвазова из ГКБ №5 Уфы поделилась полезными советами по снижению психоэмоционального напряжения, возникающего на рабочем месте.

Медики из Уфы озвучили факторы, ухудшающие психическое здоровье

Специалисты ГКБ №5 в Уфе перечислили факторы, негативно влияющие на психическое здоровье населения. Среди основных причин, ухудшающих ментальное состояние, эксперты выделили быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный график работы, бытовые неурядицы, а также случаи психологического и физического насилия.

Врачи из Уфы выделили семь ранних признаков болезни Альцгеймера

Врачи ГКБ №5 в Уфе представили список ранних признаков болезни Альцгеймера, которая является наиболее распространенной причиной потери памяти у пожилых людей и может привести к деменции.

Врачи из Уфы предупреждают о признаках дефицита витаминов

Недостаток витаминов в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Специалисты ГКБ №5 Уфы выделили ряд признаков, которые могут свидетельствовать о дефиците важных нутриентов.

Врач из Уфы дала советы по повышению либидо

Многие люди сталкиваются со снижением либидо. Главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова в разговоре с UfaTime.ru раскрыла основные причины этой проблемы и рассказала, как повысить половое влечение.

Врач из Уфы назвала важные изменения в организме после отказа от алкоголя на месяц

В рамках Всемирного дня трезвости заведующая ОМП поликлиники №50 Айгуль Арсланова поделилась с UfaTime.ru объяснила, какие позитивные изменения можно заметить всего через месяц после отказа от алкоголя.

Уфимский кардиолог объяснила, как оценить сердечно-сосудистое здоровье

Врач-кардиолог Марина Шакртдинова поделилась рекомендациями по оценке сердечно-сосудистого здоровья. По ее словам, для нормального функционирования сердца необходимо обратить внимание на восемь ключевых факторов образа жизни.