News
В Уфе назвали самые высокооплачиваемые вакансии
В Республиканском центре занятости населения рассказали о самых высокооплачиваемых вакансиях на предприятиях Уфы на уходящей неделе.
Как бороться с панической атакой, рассказала медицинский психолог из Уфы
Фото: ® UfacityNews.ru
Медицинский психолог Республиканского наркодиспансера Минздрава Башкирии Елена Хрущева рассказала, как справиться с панической атакой.
По словам эксперта, важно в первые же минуты панической атаки восстановить дыхание. Именно от того, будет ли контролировать человек дыхание или нет, зависит дальнейшее усиление паническй атаки. Человек во время время паники концентрируется на нарастании физического дискомфорта, но забывает его причину – нарушение дыхания, или гипервентиляцию легких. «Если не восстановить дыхание вовремя, состояние будет ухудшаться до своего пика и потом самостоятельно угаснет», – отметил врач в беседе с UfaTime.ru.
По словам Елены Хрущевой, важно человеку взять под контроль проявление панической атаки и начать глубоко и спокойно дышать. Это поможет нормализовать состояние нервной системы и ослабить неприятные симптомы. Для этого можно использовать несколько техник: «Дыхание по квадрату», «Счет», «Заземление». Подробнее о них здесь.
Другие новости рубрики
В Башкирии открыли мемориал павшим в боях на СВО гвардейцам
Накануне в Башкирии открыли мемориал в память о павших в боях на СВО военнослужащим 12-й отдельной гвардейской инженерной Кёнигсбергско-Городокской Краснознаменной бригады Центрального военного округа (ЦВО).
Шестидневная рабочая неделя, пуск отопления в Уфе, вопросы для выявления алкоголизма: Главные новости Башкирии на этой неделе
Жители Башкирии получат шестидневную рабочую неделю в конце этого месяца. Рабочей будет суббота 2 ноября. Выходной день перенесут на среду 30 апреля, чтобы сделать непрерывными выходные в мае. Тем временем 2 ноября рабочий день будет сокращен на час.
В Башкирию придет очередное «бабье лето»
В Башкирии на этой неделе вновь вернется «бабье лето». Температура воздуха днем приблизится к летним значениям.
Как бороться с панической атакой, рассказала медицинский психолог из Уфы
Медицинский психолог Республиканского наркодиспансера Минздрава Башкирии Елена Хрущева рассказала, как справиться с панической атакой.
В Башкирии почти 90 человек умерли, отравившись угарным газом
В Управлении Роспотребнадзора по РБ раскрыли информацию о пострадавших от угарного газа за восемь месяцев этого года.
Сколько стоят самые ходовые овощи на сельхозярмарках в Уфе?
В Уфе каждые выходные проходят сельскохозяйственные ярмарки. На них местные фермеры реализуют свежую продукцию, в том числе мед, овощи, фрукты, мясо и другие.
Ялтинский международный экономический форум состоится в декабре в Уфе
В этом году Ялтинский международный экономический форум пройдет в декабре в Уфе. Соответствующее распоряжение подписал глава Крыма Сергей Аксенов.
В Уфе на Советской площади срубили опасные ели
В Уфе на Советской площади напротив памятника генералу Шаймуратову спилили ели.
Синоптики раскрыли прогноз погоды на завтра в Башкирии
6 октября местами по республике пройдет небольшой дождь, а в целом по региону ожидается облачная погода с прояснениями. Температура воздуха ночью составит +3...+8 градусов, при прояснениях похолодает до -2 градусов, днем же столбики термометров поднимутся до +13...+18.
В Башкирии действует штормовое предупреждение на завтрашний день
В Башкирии в ближайшие сутки действует штормовое предупреждение об опасном явлении. О грядущем шторме предупреждает МЧС по РБ.
В Башкирии троих мужчин сняли с пассажирских поездов за пьяный дебош
За прошедшие двое суток транспортные полицейские привлекли к ответственности троих пассажиров поездов дальнего следования. Они нарушили общественный порядок.
