News
В Башкирии обнародовали прогноз погоды вторую половину недели
В Башгидрометцентре обнародовали прогноз погоды на грядущие дни в республике.
Минздрав Башкирии: Как правильно питаться для укрепления иммунитета осенью
Министерство здравоохранения Башкирии напоминает о важности рационального питания для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы в осенний период.
Чтобы поддержать иммунитет, специалисты советуют:
1. Составляйте разнообразное меню. Старайтесь избегать сладкого и жирного. Добавляйте в каждое блюдо свежие фрукты, овощи и зелень. В осенний период особенно полезны сезонные продукты: свекла, морковь, тыква, капуста, груши и яблоки.
2. Поддерживайте баланс микрофлоры кишечника. Включите в рацион пробиотики: натуральный йогурт, кефир и квашеную капусту. Также полезно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки — цельнозерновые, крупы, фрукты и овощи.
3. Не забывайте о белках. Постное мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи должны составлять основу вашего меню. Для вегетарианцев отличными источниками белка могут стать фасоль, чечевица и тофу.
4. Добавляйте полезные жиры. Орехи, семечки и растительные масла важны для здоровья, однако следует соблюдать меру — рекомендуемая порция не должна превышать 35-50 граммов в день.
5. Используйте чай и специи. Травяные чаи и специи, такие как имбирь, куркума и корица, обладают противовоспалительными свойствами, а также помогут разнообразить вкус осенних блюд.
Другие новости рубрики
Инфекционист объяснила, следует ли опасаться распространения ядовитых насекомых в Башкирии
Изменение климата может увеличить риски появления опасных насекомых в Башкирии. Об этом заявила главный внештатный инфекционист Минздрава РБ, кандидат медицинских наук Дина Дубровская в беседе с UfaTime.ru.
Жители Черниковки просят вернуть фермерские ярмарки на площадь, куда привыкли ходить
Жители Черниковки просят власти вернуть сельскохозяйственные ярмарки на площадь имени Серго Орджоникидзе. Они массово обратились к главе региона на его странице в соцсетях.
Овсанна, Рахимбой, Альвина: Редкие имена новорожденных в Башкирии
Реестр ЗАГС назвал самые редкие имена новорожденных в Башкирии. Статистика дана за 1 января-18 сентября.
В конце сентября в Уфе состоится финал масштабного всероссийского конкурса
Глава Башкирии Радий Хабиров подписал распоряжение о проведении финала Всероссийского конкурса профессионального мастерства работников сферы дополнительного образования «Сердце отдаю детям».
Жителей Башкирии предупредили об опасности переводов через QR-коды
Мошенники начали «зарабатывать» на поддельных QR-кодах.
Уфимские врачи прооперировали мальчика с необычной деморфмацией груди
В Уфе врачи детской больницы №17 прооперировали мальчика с воронкообразной деформацией грудной клетки.
Жителей Башкирии предупреждают о заморозках и ухудшении видимости из-за тумана
В Башкирии прогнозируют похолодание и туман. Штормовое предупреждение действует на всей территории региона.
Уфимцев приглашают бесплатно понаблюдать за суперлунием через телескоп
Сегодня, 18 сентября, жители Башкирии смогут увидеть суперлуние. Это период, когда Луна максимально близко приближена к Земле.
Уфимские врачи назвали способы защиты детей от инфекций в период вспышки болезней
Врачи республиканского перинатального центра в Уфе рассказали, как помочь детям защититься от инфекций в период роста сезонных заболеваний.
В Уфе прогнозируется первый снег
В Уфе ожидается резкое изменение погоды. На это указывает прогноз Гидрометцентра России.
В Башкирии ввели штрафы за курение кальянов и вейпов в общественных местах
Курултай Башкирии утвердил поправки в Кодекс об административных правонарушениях республики. Речь идет об установлении штрафов за курение кальяна и никотинсодержащей продукции в общественных местах.
